Newgreen Superventas de Creatina en Polvo/Creatina Monohidrato 80/200 Mesh Creatina Monohidrato Suplemento
Descrición do produto
O monohidrato de creatina é un suplemento deportivo amplamente utilizado que se usa principalmente para mellorar o rendemento deportivo e aumentar a masa muscular. É unha forma de creatina, un composto natural no corpo humano que se almacena principalmente nos músculos e está implicado no metabolismo enerxético.
Principais características do monohidrato de creatina:
1. Subministro de enerxía: o monohidrato de creatina pode axudar a rexenerar rapidamente o ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de enerxía celular, especialmente durante o exercicio de alta intensidade a curto prazo (como levantamento de pesas, carreiras rápidas, etc.) Especialmente obvio.
2. Aumenta a masa muscular: ao aumentar o contido de auga nos músculos e promover a síntese de proteínas, o monohidrato de creatina pode axudar a aumentar o tamaño e a forza muscular.
3. Mellora o rendemento do exercicio: a investigación mostra que a suplementación con monohidrato de creatina pode mellorar o rendemento do exercicio, especialmente durante o exercicio repetido de alta intensidade.
4. Recuperación: o monohidrato de creatina pode axudar a acelerar a recuperación despois do exercicio e reducir a fatiga e os danos musculares.
Como usar:
Período de carga: xeralmente recoméndase tomar 20 gramos ao día (divididos en 4 doses) nos primeiros 57 días para aumentar rapidamente as reservas de creatina nos músculos.
Período de mantemento: entón pode cambiar a unha dose de mantemento de 35 gramos por día.
Notas:
Inxestión de auga: cando se complementa con monohidrato de creatina, é importante aumentar a inxestión de auga para evitar a deshidratación.
Diferenzas individuais: diferentes individuos poden responder de forma diferente á creatina, e algúns poden experimentar aumento de peso ou molestias dixestivas.
COA
Certificado de Análise
| ARTÍCULOS | ESTÁNDAR | RESULTADOS |
| Aparición | Po branco | Cumpre |
| Sabor | Insípido | Cumpre |
| Cheiro | Inodoro | Cumpre |
| Claridade e cor da solución | Claro e incoloro | Cumpre |
| Ensaio (Creatina Monohidrato) | Min 99,50 % | 99,98 % |
| Perda por secado | Máximo 12,0 % | 11,27 % |
| Residuo na ignición | Máximo 0,10 % | 0,01 % |
| Densidade aparente | Min 0,50 g/L | 0,51 g/l |
| Metais pesados (chumbo) | Máximo 10 ppm | < 10 ppm |
| Número total de placas | < 1000 CFU/G | Cumpre |
| Lévedos | <25 CFU/G | Cumpre |
| Moldes | <25 CFU/G | Cumpre |
| E coli | Negativo | Negativo |
| Salmonela | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusión | Está conforme coa norma. | |
| St oraxe | Almacenar nun lugar fresco e seco non conxelar, manteña lonxe da luz forte e da calor. | |
| Vida útil | 2 anos cando se almacena correctamente | |
Función
O monohidrato de creatina ten unha variedade de funcións, reflectidas principalmente nos seguintes aspectos:
1. Mellorar o rendemento deportivo
Subministración de enerxía: o monohidrato de creatina pode rexenerar rapidamente o ATP (trifosfato de adenosina), proporcionar enerxía para o exercicio de alta intensidade e a curto prazo e axudar aos atletas a rendir mellor no adestramento e na competición.
2. Aumentar a masa muscular
Hidratación: o monohidrato de creatina pode aumentar o contido de auga nas células musculares, o que provoca un aumento do tamaño muscular.
Aumenta a síntese de proteínas: axuda a aumentar a taxa de síntese de proteínas musculares, promovendo así o crecemento muscular.
3. Mellorar as capacidades de recuperación
REDUCE A FATIGA MUSCULAR: a suplementación de monohidrato de creatina pode axudar a reducir a fatiga muscular e o dano despois do exercicio e acelerar o proceso de recuperación.
4. Aumenta a forza e a resistencia
MELLORA DA FORZA: a investigación mostra que a suplementación con monohidrato de creatina pode mellorar significativamente o rendemento do adestramento de forza.
Mellora da resistencia: nalgúns casos, tamén pode mellorar o rendemento nos deportes de resistencia, especialmente en eventos que requiren unha saída de alta intensidade durante períodos curtos de tempo.
5. Apoiar a función cerebral
Algúns estudos suxiren que a creatina pode ter efectos beneficiosos sobre a saúde do cerebro, axudando a mellorar a función cognitiva e a memoria.
6. Efecto antioxidante
O monohidrato de creatina pode ter certas propiedades antioxidantes que poden axudar a reducir o estrés oxidativo inducido polo exercicio.
Aplicación
O monohidrato de creatina úsase amplamente en campos deportivos e de fitness, incluíndo principalmente os seguintes aspectos:
1. Mellora do rendemento deportivo
Adestramento de alta intensidade: o monohidrato de creatina é especialmente axeitado para exercicios de alta intensidade a curto prazo, como levantamento de pesas, carreiras rápidas, carreiras de velocidade, etc., e pode mellorar a potencia explosiva e a resistencia dos atletas.
Exercicio repetitivo: cando as actividades de alta intensidade requiren varias repeticións (como o adestramento por intervalos), o monohidrato de creatina pode axudar a retrasar a fatiga e mellorar o rendemento.
2. Crecemento muscular
Aumenta o tamaño muscular: o monohidrato de creatina axuda a aumentar o tamaño e a masa muscular promovendo un aumento da síntese de auga e proteínas dentro das células musculares.
Promover a recuperación muscular: a suplementación de monohidrato de creatina pode acelerar a recuperación despois do exercicio e reducir o dano muscular e a fatiga.
3. Deportes de resistencia
Aínda que o monohidrato de creatina úsase principalmente para exercicios de alta intensidade, algunhas investigacións suxiren que tamén pode ter algúns efectos positivos sobre o exercicio de resistencia (como a carreira de longa distancia), especialmente nas últimas etapas do exercicio.
4. Persoas Maiores e Rehabilitación
Mantemento da masa muscular: para as persoas maiores, o monohidrato de creatina pode axudar a manter a masa muscular e reducir a atrofia muscular.
Apoio á recuperación: o monohidrato de creatina pode axudar a acelerar a recuperación e reconstruír o músculo durante a recuperación despois dunha lesión deportiva.
5. Outras aplicacións potenciais
Neuroprotección: varios estudos están a explorar os posibles beneficios do monohidrato de creatina en enfermidades neurodexenerativas como a enfermidade de Alzheimer e a enfermidade de Parkinson.
Mellora a función cognitiva: a investigación preliminar suxire que a creatina pode ter algúns efectos positivos na función cognitiva, especialmente en situacións de fatiga ou falta de sono.
En resumo, o monohidrato de creatina é un suplemento multifuncional axeitado para varios deportistas e pode mellorar eficazmente o rendemento deportivo e promover o crecemento muscular. O mellor é consultar a un profesional antes do uso para garantir a seguridade e eficacia.
Paquete e entrega
