●Que éVitamina C ?
A vitamina C (ácido ascórbico) é un dos nutrientes esenciais para o corpo. É soluble en auga e atópase nos tecidos corporais a base de auga, como o sangue, os espazos entre as células e as propias células. A vitamina C non é soluble en graxa, polo que non pode entrar no tecido adiposo nin na parte graxa das membranas celulares do corpo.
A diferenza da maioría dos outros mamíferos, os humanos perderon a capacidade de sintetizar a vitamina C por si mesmos e, polo tanto, deben obtelo da súa dieta (ou suplementos).
Vitamina Cé un cofactor esencial nunha variedade de reaccións bioquímicas, incluíndo a síntese de coláxeno e carnitina, a regulación da expresión xénica, o apoio inmune, a produción de neuropéptidos e moito máis.
Ademais de ser un cofactor, a vitamina C tamén é un poderoso antioxidante. Protexe o corpo de compostos perigosos como radicais libres, toxinas ambientais e contaminantes. Estas toxinas inclúen o fume de primeira man ou de segunda man, o metabolismo/descomposición de medicamentos por contacto e prescritos, outras toxinas: alcohol, contaminación do aire, inflamación causada por graxas trans, unha dieta rica en azucre e carbohidratos refinados e toxinas producidas por virus, bacterias. , e outros patóxenos.
●Beneficios deVitamina C
A vitamina C é un nutriente multifuncional que pode mellorar a túa saúde de moitas maneiras, incluíndo:
◇ Axuda ao corpo a metabolizar graxas e proteínas;
◇Axuda coa produción de enerxía;
◇Axuda co desenvolvemento e mantemento de ósos, cartilaxe, dentes e enxivas;
◇Axuda coa formación de tecido conxuntivo;
◇Axuda coa cicatrización de feridas;
◇Antioxidante e anti-envellecemento;
◇ Evita o dano dos radicais libres e o estrés oxidativo;
◇ Aumenta o sistema inmunitario e reduce o risco de enfermidades crónicas;
◇Estimula a produción de coláxeno, facendo que a pel, os músculos, os ligamentos, a cartilaxe e as articulacións sexan máis flexibles e elásticas;
◇ Mellora os problemas da pel;
●Fonte deVitamina CSuplementos
A cantidade de vitamina C absorbida e utilizada polo organismo varía moito dependendo da forma en que se toma (isto denomínase "biodisponibilidade").
Xeralmente, hai cinco fontes de vitamina C:
1. Fontes de alimentos: verduras, froitas e carne crúa;
2. Vitamina C común (po, comprimidos, curto tempo de residencia no corpo, fácil de causar diarrea);
3. Vitamina C de liberación sostida (tempo de residencia máis longo, non é fácil causar diarrea);
4. Vitamina C encapsulada en liposomas (adecuada para pacientes con enfermidades crónicas, mellor absorción);
5.Inxección de vitamina C (adecuado para cancro ou outros pacientes en estado crítico);
●CalVitamina CO suplemento é mellor?
As diferentes formas de vitamina C teñen unha biodisponibilidade diferente. Normalmente, a vitamina C en vexetais e froitas é suficiente para satisfacer as necesidades do corpo e evitar que o coláxeno se rompa e cause escorbuto. Non obstante, se queres algúns beneficios, recoméndase tomar suplementos.
A vitamina C común é soluble en auga e non pode entrar nas células de graxa. A vitamina C debe ser transportada a través da parede intestinal mediante proteínas de transporte. As proteínas de transporte dispoñibles son limitadas. A vitamina C móvese rapidamente no tracto dixestivo e o tempo é moi curto. A vitamina C común é difícil de absorber completamente.
En xeral, despois de tomarvitamina C, a vitamina C no sangue alcanzará un pico despois de 2 a 4 horas, e despois volverá caer ao nivel previo ao suplemento (basal) despois de 6 a 8 horas, polo que debe tomarse varias veces ao longo do día.
A vitamina C de liberación sostida liberase lentamente, que pode permanecer no corpo durante máis tempo, aumentar a taxa de absorción e prolongar o tempo de traballo da vitamina C unhas 4 horas.
Non obstante, a vitamina C encapsulada en liposomas é mellor absorbida. Encapsulada en fosfolípidos, a vitamina C é absorbida como graxa da dieta. É absorbido polo sistema linfático cunha eficiencia do 98%. En comparación coa vitamina C común, os liposomas poden transportar máis vitamina C á circulación sanguínea. Os estudos descubriron que a taxa de absorción da vitamina C encapsulada en liposomas é máis do dobre que a da vitamina C común.
Ordinariovitamina C, ou vitamina C natural nos alimentos, pode aumentar o nivel de vitamina C no sangue en pouco tempo, pero o exceso de vitamina C será excretado do corpo a través da urina despois dunhas horas. A vitamina C liposomal ten unha taxa de absorción moito maior porque a fusión directa dos liposomas coas células do intestino delgado pode evitar o transportador de vitamina C no intestino e liberalo no interior das células e, finalmente, entrar na circulación sanguínea.
●Suministro NEWGREENVitamina CPo/cápsulas/tabletas/gomitas
Hora de publicación: 11-Oct-2024
